Kevin Durant yalnızca basketbol meydanlarında deyil, fiziki və psixoloji hazırlığında da öz sinifində liderdir. Onun gündəlik məşq proqramı və bərpa sistemi sadəcə idman deyil, həm də elm və intizamın birləşməsidir. Bütün bunlar onun illərlə yüksək səviyyədə çıxış etməsinə, zədələrdən geri dönməsinə və müasir dövrün ən sabit superulduzlarından biri kimi mövqeyini qorumasına imkan verir.
Kevin Durantın bədənindəki çeviklik, meydandakı dəqiqlik və davamlı fiziki güc təsadüfi deyil. Onun məşq sistemi illərlə təkmilləşdirilmiş və məqsədyönlü şəkildə qurulmuş mexaniki bir nizamdır. Bu sistem üç əsas elementə — güc, sürət və texnikaya əsaslanır. Bu elementlər bir-biri ilə harmonik şəkildə işləyərək Durantın oyununu həm estetik, həm də funksional baxımdan zirvədə saxlayır.
Kevin Durantın bədəni uzun və incə quruluşludur. Buna görə onun güc məşqləri klassik “bodybuilding” tərzində deyil, funksional gücə və dayanıqlılığa yönəlib. Məqsəd əzələləri böyütmək deyil, oynaqları və əzələləri oyun dinamikasına uyğun şəkildə gücləndirməkdir.
Birdən-ayaq Romanian deadlift (balans və diz stabilliyi üçün)
Trap bar squat (ümumi ayaq və kalça gücü)
Push-up və dumbbell press (üst bədən üçün güc və stabillik)
TRX invert-row və core drills (bel və qarın əzələlərinin stabilizasiyası)
Kevin bu məşqləri dövri olaraq dəyişir. O, çox vaxt yüngül çəkilər, amma yüksək intensivlik və nəzarətli təkrarlara üstünlük verir. Hədəf əzələləri funksional möhkəm vəziyyətdə saxlayaraq zədələri minimuma endirməkdir.
Durant yalnız hündürlüyü və atıcılığı ilə deyil, həm də reaksiya sürəti və ani istiqamət dəyişmə qabiliyyəti ilə rəqiblərinə üstünlük qurur. Bunu təmin edən əsas komponent onun sürət və çeviklik məşqləridir.
Qısa məsafəli sprintlər (10–20 metr arası sürətli qaçışlar)
Ayaq altlığı (ladder drills) ilə yön dəyişmələr
Quşaqda dartma ilə yüklü qaçışlar
Konus arası manevr məşqləri və geri qaçışlar
Plyometrik hoppanmalar, step jump və depth jump hərəkətləri
Bu proqram Durantın dizlərini, topuqlarını və ayaq barmaqlarını meydandakı maksimal yükə hazırlayır. Onun çevikliyi, xüsusilə 1‑on‑1 epizodlarında bu məşqlərin məhsuludur.
Durantın oyun üslubunda texnika hər şeydir. O, atış nöqtələrini, driblinglərini və bədən mövqelərini mükəmməl şəkildə təkrarlamaqla formalaşdırır. Bu məşqlər adi təkrar deyil — ssenarilərlə dolu taktiki simulyasiyalardır.
Catch-and-shoot atışlar (kənardan ötürmə sonrası sürətli atış)
Pull-up atışlar (dribbling sonrası ayaq üstündə dayanaraq)
Step-back və side-step hərəkətləri ilə uzaq məsafədən zərbələr
Post-up mövqeyindən dönmə atışları
Pick-and-roll vəziyyətlərində düzgün qərar vermə drill-ləri
Durant bu texniki məşqləri təkcə bədənlə deyil, zehinlə edir. Hər atışı situasiyaya uyğun qurur: rəqibin nə zaman yaxınlaşacağını, müdafiəçinin hansı istiqamətə tullanacağını təxmin edərək hərəkətini tamamlayır.
Durantın məşq sistemi onu yalnız atletik olaraq güclü etmir, həm də onu meydanın düşünən beyninə çevirir. O, məşqə sadəcə fiziki fəaliyyət kimi yox, intellektual və emosional proses kimi yanaşır. Məşqlər zamanı fokus, nəfəsə nəzarət və psixoloji ritm qorunur.
Onun hər məşq seansının sonunda özünə verdiyi sual belədir:
“Bu gün mən nəyi bir az daha yaxşı etdim?”
Bu fəlsəfə onun istedadını davamlı inkişafla birləşdirir. Ən yüksək səviyyəyə çatmağın yolu təkrar və sabitlikdir — və Kevin Durant bunu illərdir sübut edir.
Kevin Durantın məşq sistemi sadəcə əzələ yığmaq və oyun ritmini qorumaq üçün deyil — bu, bir performans mexanizminin mühəndislik planıdır. Güc, sürət və texnika balansı onu həm ulduz, həm də əfsanəvi bir idmançıya çevirir. Hər məşq, hər tər damlası onun meydandakı sakit, amma öldürücü effektivliyinin əsas sütunlarıdır.
Kevin Durant kimi bir idmançının zirvədə qalması təkcə məşqə yox, eyni zamanda bərpa prosesinə nə qədər ciddi yanaşmasından asılıdır. Onun oyun sonrası bərpa sistemi və zədələrdən qayıtma metodu, müasir idman dünyasında mükəmməllik və davamlılıq modelinə çevrilib. Durant üçün bərpa – yalnız rahatlanmaq deyil, bir növ ikinci məşqdir. Hər detal planlı, hər prosedur məqsədyönlüdür.
Durantın bərpa sistemində “aktiv istirahət” anlayışı əsas yer tutur. Bu o deməkdir ki, məşqdən və oyundan sonra o sadəcə oturub dincəlmir – o, yüngül, sistemli və bədənin özünü təmizləyən mexanizmlərini işə salan hərəkətlərlə bədənini sağaldır.
Yüngül statik velosiped sürmə (qan dövranını artırmaq üçün)
Köpük rulonla əzələ masajı (dərin toxumaların açılması üçün)
Mobilizasiya bantları ilə yumşaq dartmalar
Aşağı intensivlikli üzgüçülük və ya gəzinti
Bu metodlar sayəsində Durantın bədənində məşqdən və oyundan sonra yığılan laktat turşusu tez təmizlənir, əzələlərin bərpa müddəti qısalır və o, növbəti məşqə hazır şəkildə başlayır.
Durant məşqdən və oyundan sonra buz vannası qəbul edir. Bu, idman dünyasında ən effektiv iltihabəleyhinə prosedurlardan biri hesab olunur. Buzlu su əzələlərdəki mikrozədələri aradan qaldırır, şişkinliyi azaldır və sinir sistemini sakitləşdirir.
8–10 dəqiqə buz vannası (0–5°C arasında)
5 dəqiqə otaq temperaturunda istirahət
Alternativ olaraq kontrast duş: 1 dəqiqə isti, 1 dəqiqə soyuq su dövrü (5–7 dəfə təkrarlanır)
Bu prosedurlar Durantın bədənindəki iltihabı və yorğunluğu azaltmaqla yanaşı, parasempatik sinir sistemini aktivləşdirir, yəni bədənə “dincəl” siqnalı verir. Bu da psixoloji rahatlama ilə birlikdə bərpanı sürətləndirir.
Kevin Durant müntəzəm olaraq professional idman masajı alır. Bu masaj sadəcə əzələ rahatlaması üçün deyil, fasiya adlanan toxumaların elastikliyini qorumaq və travma riskini azaltmaq məqsədi daşıyır.
Dərin toxuma masajı (xüsusilə bel, boyun və dizlər ətrafı)
Trigger point terapiyası (əzələlərdə ağrılı düyünlərin açılması)
İdman masajı (oyun öncəsi və sonrası ayrı proqramla)
Manual reabilitasiya terapiyası (bəzən fizioterapevtlə birlikdə)
Durant üçün bu prosedurlar bədəninin mexaniki bütövlüyünü qorumağın əsas hissəsidir. Oyun zamanı sərt zərbələr, sıçrayışlar və kontaktlar əzələlərdə və oynaqlarda mikro-gerginliklər yaradır. Masaj vasitəsilə bu gərginliklər aradan qaldırılır.
Durant, elastikliyini qorumaq və əzələlərini zədələrdən müdafiə etmək üçün hər gün stretching edir. Bura həm statik, həm dinamik dartma məşqləri daxildir. Əlavə olaraq, o, həftədə bir-iki dəfə yoga ilə məşğul olur.
Diz arxası əzələləri üçün dartma
Quadriceps və baldır əzələləri üçün dartmalar
Onurğa dartmaları
Kalça və bel mobilizasiya məşqləri
Bu hərəkətlər Durantın bədənini çevik, sürətli və zədəyə qarşı davamlı saxlayır. Stretching və yoga sayəsində əzələlər yığılmadan sonra uzanır və oynaqlar sərbəst şəkildə işləyir.
Durantın 2019-cu ildə keçirdiyi Achilles tendonunun yırtılması, onun karyerasında ən ağır sınaq idi. Bu tip zədələrdən sonra geri dönmək çox az oyunçuya nəsib olur. Amma Durant bu prosesdə öz fədakarlığını, iradəsini və sistemli işləmə qabiliyyətini sübut etdi.
Əvvəlcə hərəkət azadlığının bərpası (gəzməyi yenidən öyrənmək)
Ayaq üstə balans və statik yük məşqləri
Yavaş-yavaş sıçrayış və qaçışın bərpası
Basketbol drill-lərinə keçid (driblling, yön dəyişmə və s.)
Bu proses 18 aya qədər davam etdi. Durant bu müddətdə həm bədənini yenidən qurdu, həm də psixoloji sabitliyini qorudu. Bu dönüş onun yalnız idmançı deyil, həm də döyüşçü olduğunu göstərdi.
Kevin Durant üçün yuxu müqəddəsdir. O, gecə 8–9 saatlıq yuxu rejiminə ciddi şəkildə riayət edir. Bununla yanaşı, gündüz 20–30 dəqiqəlik qısa istirahət – mikro-yuxu seansları – onun beyin fəaliyyətini və sinir sistemini balansda saxlayır.
Yuxu Durant üçün yalnız enerji deyil, bərpaedici hormonların (məsələn, böyümə hormonu) sərbəst buraxıldığı bioloji ritmdir. Onun məşq sistemində yuxusuzluğa yer yoxdur.
Kevin Durantın bərpa sistemi sadəcə yorğunluğun aradan qaldırılması deyil. Bu, planlı və dərinləşmiş bir fiziki strategiyadır. Əzələ mikrozədələri, oynaq stabilliyi, sinir sisteminin balansı və psixoloji yüklənmələrin hamısı bərpa planına daxildir.
O, həm bədənini, həm ruhunu, həm də zehinini daim formada saxlamaq üçün işləyir. Durantın bu sistemli yanaşması onun zədələrdən sonra daha da güclü qayıtmasına, uzunömürlü olmasına və oyun səviyyəsini illərdir sabit saxlamasına imkan verir.
Kevin Durant üçün qidalanma yalnız enerji toplamaq üçün vasitə deyil. Bu, onun bədəninin işləmə tərzini tənzimləyən, zədələrin qarşısını alan və meydandakı hərəkətlərini formalaşdıran bir yanacaq sistemidir. Ən yüksək səviyyədə oynamaq üçün bədənini sistemli şəkildə qidalandıran Durant, illərdir qidalanma rejimini elmə, idman fiziologiyasına və şəxsi müşahidələrinə əsaslanaraq qurub.
Kevin Durant günə yüngül, lakin balanslı səhər yeməyi ilə başlayır. Məqsəd orqanizmi oyatmaq, enerji verən karbohidratları və əzələ qoruyucu zülalları qəbul etməkdir.
Tipik səhər menyusu:
Yumurtanın ağı və sarısı (zülal mənbəyi)
Təzə avokado və ispanaq (antioksidant və dəmir)
Yulaf ezmesi və ya tam taxıllı tost (kompleks karbohidrat)
Banan, giləmeyvə və alma (vitamin və təbii şəkər qaynağı)
Bu menyu Durantın günə mental fokusla və fiziki enerjiylə başlamasını təmin edir. Səhər yeməyi, onun metabolizmasını sürətləndirir və məşqlərdə performansını dəstəkləyir.
Durant üçün əsas yeməklər zülal, karbohidrat və sağlam yağların balansına əsaslanır. Onun hər bir yeməyi bir məqsədə xidmət edir: ya əzələ bərpası, ya da enerji ehtiyatının doldurulması.
Tipik menyu nümunəsi:
Qril toyuq, hinduşka və ya balıq (yağsız zülal)
Kinoa, şirin kartof və ya qəhvəyi düyü (kompleks karbohidratlar)
Tərəvəzlər: brokkoli, qarğıdalı, yerkökü, yaşıl lobya (lif və mikronutrientlər)
Zeytun yağı, badam, fındıq (sağlam yağlar və E vitamini)
Kevin Durant mümkün qədər təbii və təzə məhsullardan istifadə edir. O, işlənmiş, dondurulmuş və ya konservləşdirilmiş qidalardan uzaq durmağa çalışır. Əsas məqsəd — bədəni daxildən təmiz və enerjili saxlamaqdır.
Durant məşq öncəsi və sonrasında aralıq şəkildə xüsusi qidalar qəbul edir. Bu mərhələlərdə qidalanma onun üçün maksimum nəticə üçün kritikdir.
Məşq öncəsi:
Banan və fıstıq yağı (şəkər və yağ balansı)
Az şəkərli energetik bar
Hidratasiya üçün elektrolitli su
Məşq sonrası:
Protein kokteyli (zərdab və ya bitki əsaslı)
Təzə meyvə və kinoa salatı
Qısa müddətli karbohidrat (bəzən az miqdarda makaron)
Bu qidalar məşqdən sonra əzələlərin bərpasını sürətləndirir, qlikogen ehtiyatlarını bərpa edir və bədəni stresdən çıxarır.
Kevin Durant gün ərzində 2.5–3 litr təmiz su içir. İdman zamanı isə bu həcm artır. Əlavə olaraq, elektrolit tərkibli içkilər — xüsusilə natrium, kalium və maqneziumla zəngin mayelər — onun bədənindəki su-duz balansını tənzimləyir.
Dehidrasiya bədən performansında ciddi azalma yaradır. Durantın məşqlərdə və oyunlarda dayanıqlı qalmasının səbəblərindən biri də nəmlənməni daim nəzarətdə saxlamasıdır.
Durant orqanizminin ehtiyac duyduğu maddələri balanslı qida ilə almağa çalışsa da, əlavə olaraq müəyyən vitamin və qida əlavələri də qəbul edir:
Omega-3 (oynaq sağlamlığı və iltihaba qarşı)
D vitamini (sümüklərin gücləndirilməsi və immunitet)
Maqnezium və sink (bərpa və sinir sistemi üçün)
Probiotiklər (bağırsaq sağlamlığı və ümumi immun sistem)
B12 vitamini (sinir funksiyaları və enerji dövranı)
Bu əlavələr Kevin Durantın metabolik və nevroloji funksiyalarını tənzimləyir və xüsusilə uzun səfərlər və yorucu oyunlardan sonra onun bədənini balansda saxlayır.
Durant qidalanma məsələsində öz bədənini dinləməyi öyrənmişdir. O, hansı qidanın ona nə zaman yaxşı təsir etdiyini bilir. Ağır yağlı yeməklərdən, şirniyyatlardan, qazlı içkilərdən və süni əlavələrdən uzaq durur.
O deyir:
“Mən bədənimə nə verdiyimə diqqət edirəm. Bədənim sahəyə çıxanda o ‘verilən yanacaq’la işləyir.”
Bu düşüncə onu zərərli vərdişlərdən uzaqlaşdırıb və illərlə yüksək səviyyədə performans göstərməsini təmin edib.
Kevin Durantın qidalanması onun oyun gücünün əsas sütunlarından biridir. O, hər bir tikəni bədəninə “yanacaq” kimi baxaraq qəbul edir. Zərif planlanmış menyular, təbii və balanslı məhsullar, davamlı hidratasiya və sistemli əlavələr Durantın həm meydanda, həm məşqdə, həm də gündəlik həyatda enerjili və funksional qalmasını təmin edir.
Kevin Durant təkcə NBA ulduzu deyil — o, həm də zədələrə qarşı dirənişin və daxili gücün simvoludur. Onun idman karyerası boyu keçirdiyi ağır zədələr və o zədələrdən sonra göstərdiyi performans, sadəcə fiziki deyil, psixoloji cəhətdən də nə qədər güclü olduğunu ortaya qoyur. Reabilitasiya və motivasiya onun həyatında ayrılmaz bir tandem təşkil edir: bədən bərpa olur, ruh isə qalxır.
2019-cu ildə NBA finalı zamanı Kevin Durant Achilles tendonunu yırtdı. Bu, basketbolçu üçün ən qorxulu zədələrdən biridir. Bir çox oyunçu bu zədədən sonra ya karyerasını bitirir, ya da əvvəlki səviyyəsinə heç vaxt qayıda bilmir.
Durant üçün də bu, həm fiziki, həm psixoloji baxımdan ağır zərbə idi. Bir anda hər şey dayandı: oyunlar, məşqlər, uğurlar. Lakin o, təslim olmadı.
Durantın reabilitasiya planı mərhələli, sistemli və multidisiplinar yanaşma ilə həyata keçirildi. Bu proses təxminən 18 ay davam etdi.
Gəzməyi öyrənmək
Bədən çəkisini düzgün paylaşdırmaq
Ayaq üstə duruşun sabitləşdirilməsi
Psixoloji olaraq qəbul mərhələsi
Durant bu dövrdə gündəlik fizioterapiya seansları keçdi, sakit qaldı və düşünmək üçün vaxt ayırdı. O özü deyirdi:
“Ən çətin hissə — durub baxmaq və heç nə edə bilməmək idi.”
Ayaq üstə balans hərəkətləri
Aşağı intensivlikli velosiped sürmə
Su içində gəzinti və yüngül hoppanma
Əzələlərin yenidən formalaşdırılması
Bu mərhələ Durantın bədənini unudulmuş hərəkətlərlə yenidən tanış etdiyi dövrdür. O, sinirlərini və əzələlərini yenidən əlaqələndirməyi öyrəndi.
Yavaş-yavaş qaçışa keçid
Plyometrik məşqlər və sıçrayışlar
Basketbol drill-ləri
Qapanmış əzələ qruplarının açılması və koordinasiyanın bərpası
Bu mərhələdə o, artıq topuqlara, dizlərə və kalçaya yönəlik yüksək yük altında işləyirdi. Hər hərəkət əvvəlcədən planlanmış və həkim-məşqçi tandemində icra edilirdi.
Durant fiziki bərpanı psixoloji bərpa ilə paralel aparırdı. O, özünü tanımağa daha çox zaman ayırdı. Hər səhər vizualizasiya məşqləri edir, sakit musiqi dinləyir, meditasiyaya vaxt ayırır və məqsədlərini yazılı şəkildə planlaşdırırdı.
Meditasiya və nəfəs məşqləri – sinir sisteminin sakitləşdirilməsi
Pozitiv təsdiqlər – gündəlik olaraq “mən qayıdacağam” deyərək beyni proqramlaşdırmaq
Məqsəd lövhələri – müalicə otağında gələcək oyunların şəkilləri, motivasiya sitatları və hədəflər
Keçmişə dönüşlər – uşaqlıq şəkillərinə və anasının motivasiya mesajlarına baxmaq
Bu üsullar Durantın bərpa prosesinə inamla davam etməsinə kömək etdi. O, bədənindən əvvəl zehnini sağaltdı.
2021-ci ildə Durant parketə qayıtdı. Bəzi tənqidçilər onun əvvəlki performansına çatmayacağını düşünürdü. Lakin Durant, qayıtdığı ilk mövsümdə yenidən All-Star seçildi, 30-dan yuxarı orta xal topladı və bir neçə dəfə “həftənin oyunçusu” seçildi.
Bu qayıdış onun üçün təkcə idman nailiyyəti deyildi — bu, bir qələbə fəlsəfəsinin təntənəsi idi.
Kevin Durant daxili motivasiyasını qorumaq üçün ətrafından da güc alır. O, ailəsinin dəstəyini, xüsusilə anası Wanda və qardaşı Tony’nin varlığını motivasiya qaynağı kimi görür.
Durant həmçinin gənclərlə danışaraq, onlara öz hekayəsini bölüşərək başqalarına motivasiya olur. O, deyir:
“Əgər mən Achilles zədəsindən sonra belə qayıda bilmişəmsə, sən də hər şeyə qadirsən.”
Bu mesaj sadəcə basketbolçular üçün deyil, həyatla mübarizə aparan hər bir insan üçündür.
Kevin Durantın reabilitasiya və motivasiya prosesi — fiziki, zehni və mənəvi gücün bir harmoniyasıdır. O, zədələri təkcə sağaltmadı — onları həyatını yenidən formalaşdıran fürsətə çevirdi. Onun dözümü, səbrilə dolu bu yol, idman tarixində motivasiya klassikasıdır.
Durantın sübut etdiyi həqiqət budur: Zədə səni dayandıra bilər, amma səni tərk edən yalnız inamdır.
Kevin Durant kimi dünya səviyyəli bir idmançının uğurunun yalnız fiziki göstəricilərlə izah olunması mümkün deyil. Onun meydandakı liderliyi, sakit gücü və davamlı performansı arxasında möhkəm psixoloji dayaq və nizamlı intizam rejimi dayanır. Zehni hazırlıq və intizam onun oyun stilini, həyat tərzini və ümumiyyətlə xarakterini formalaşdıran iki əsas sütundur.
Kevin Durant üçün fokus – sadəcə oyuna diqqət toplamaq deyil, həyatın hər sahəsində fikri dağınıqlığa qalib gəlməkdir. Bu səbəbdən o, məşqdən əvvəl və oyunlardan öncə xüsusi meditasiya və vizualizasiya texnikaları tətbiq edir.
Oyun başlamazdan əvvəl gözlərini yumaraq qarşılaşmanı zehində canlandırmaq
Hücum və müdafiə vəziyyətlərini təkrarən beynində qurmaq
Əlində top, səssiz meydanda səhnələri əvvəlcədən hiss etmək
Oyundakı duyğuları – təzyiq, sevinç, gərginlik – öncədən qəbul edib sabit qalmaq
Bu üsul Durantın gözlənilməz vəziyyətlərdə belə özünü itirməməsinə kömək edir. Onun üçün fokus, emosiyaya deyil, plana əsaslanaraq hərəkət etməkdir.
Durantın karyerası boyu mediadan, rəqiblərdən və bəzən azarkeşlərdən təzyiqlər görməsinə baxmayaraq, o həmişə emosional sabitliyi ilə fərqlənib. O, əsəblərini, qəzəbini və coşqusunu daima idarə edə bilib.
Bu sabitlik onun uşaqlıqdan öyrəndiyi bir dərsdir: daxildə sakitlik olmadan, xaricdə də sabitlik olmaz. Bu səbəbdən o, istər qalib gəlsin, istər məğlub olsun, eyni tarazlıqla davranır. Bu ruh halı, uzunmüddətli psixoloji davamlılıq üçün həyati önəm daşıyır.
Durant üçün motivasiya qələbə deyil, daha yaxşı olmaq hissidir. O, hər gün özündən əvvəlki versiyasını məğlub etmək üçün çalışır. Oyunlarda topladığı xallar, qazandığı mükafatlar onun üçün nəticə deyil, intizamlı işin meyvəsidir.
Kevin Durant deyir:
“Mən başqalarını keçməyə deyil, öz kölgəmlə yarışmağa çalışıram.”
Bu yanaşma onu daim hərəkətdə saxlayır. Onun üçün motivasiya bir hadisə deyil – bir yaşam tərzidir.
Durantın gündəlik həyatı sərt rejim üzərində qurulub. Hər şey planlı və sabit şəkildə yerinə yetirilir. O, bədənini və zehnini qarışıq və xaotik vəziyyətlərdən uzaq tutmağa çalışır.
07:30 – Yuxudan oyanış, su içmək, nəfəs məşqləri
08:00 – Səhər yeməyi və meditasiya
09:00 – Məşqə hazırlıq və istiləşmə
10:00 – Texniki və fiziki məşqlər
13:00 – Qidalanma və bərpa seansı
14:00 – Video analiz, fərdi analiz, istirahət
16:00 – Stretching və mentallıq seansı
22:00 – Yuxuya hazırlıq və telefonlardan uzaqlaşmaq
Bu rejim sadəcə bədən üçün deyil – beynin də optimallaşdırılması üçündür.
Durant karyerası boyunca sosial mediada tez-tez tənqid hədəfi olub. Onun klub dəyişiklikləri, oyun tərzi və ya mediaya münasibəti zaman-zaman gündəm olub. Lakin o, bu məsələlərə emosional reaksiya ilə deyil, strateji səssizliklə yanaşır.
O, bu barədə belə deyir:
“Mən kimin nə dediyini dəyişə bilmərəm. Amma özümə necə yanaşdığımı idarə edə bilərəm.”
Bu psixoloji çeviklik onun zəif yerlərini gücə çevirməsinə və tənqidlərə toxunmaz qalmasına şərait yaradır.
Durantın zehni hazırlığının əsas hissəsi verilən qərarlara sahib çıxmaqdır. O, komanda dəyişikliklərində, oyun içi qərarlarda və şəxsi seçimlərində həmişə məsuliyyət daşıyır. Bu xüsusiyyət onu komanda yoldaşları üçün nümunəvi liderə çevirib.
Zehni hazırlığın nəticəsi – qətiyyət, aydınlıq və iradə gücüdür. Kevin Durantda bu üç keyfiyyət daim açıq görünür.
Kevin Durantın zehni hazırlığı və intizamı, onun uğurlarının görünməyən, lakin ən güclü sütunlarındandır. Onun üçün meydan əvvəlcə zehində qazanılır, sonra bədəndə icra olunur. Fokus, daxili motivasiya, gündəlik rejim və emosional balans – bu prinsiplər onu yalnız güclü idmançı deyil, həm də daxilən yetkin və nümunəvi insan edir.
Durant sübut edir ki, başın içindəki oyun, meydandakı oyundan daha çətindir – amma onu udan, hər şeyi udar.
